Mentale Hygene Praktizieren - Achtsames Freudenbuch

Kurzfassung: Um dem wöchentlichen Turnus zu entsprechen limitiert allzuoft die Zeit. Heute stelle ich dir - um den Spagat zu nützlichen Beiträgen zu halten - mein liebstes Werkzeug zum Praktizieren Mentaler Hygiene: Das Freudenbuch.

(Erstmal) kein Bild, (erstmal) kein spezielles Thumbnail. Es muss schnell gehen. Oft muss es bei ritualisierter Mentaler Hygiene auch schnell gehen, denn der Alltag hat die Eigenheit, einen von Riten abzubringen (z.B. wöchentlichen Blogbeirägen..).

Was mein achtsamkeitsfördnerder Ritus zur Metalen Hygiene ist, ist das (möglichst) regelmäßige Niederschreiben der schönen Erlebnisse und Erfahrungen des Tages (teils dann auch des Vortages).

Die einzigen Regeln:

• Handschriftlich

• Eine Seite

• Nur Positives

Der Gedanke ist klar, die Umsetzung denkbar einfach, der Sensibilisierungs- und Reframingeffekt überraschend effektiv.

Ausprobieren und gegebenenfalls weitermachen!

Danke fürs Lesen. Bleib’ hübsch <3